先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，早饭包括高蛋白食物、先晨先吃不出现低血糖症状等 。练还原则是早饭身体没有不适即可 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。只要身体没有不适就完全可以 。或一块面包馒头等 ，如一小碗粥 ，应间隔1小时左右再运动 。心慌 、还是先早饭再晨练，恶心等症状 。
总之 ，出现头晕 、
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，要根据个人身体情况 、胃肠情况 、无论先晨练再早饭 ，但如果吃饱了再晨练 ，并无一定之规 ，以避免发生低血糖，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，否则恐怕对胃肠有害，