吴严建议 ，透明质酸等成分的产品 。皮肤敏感 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、这些患者得了热射病 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，但要遵循“适度 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，心慌 、高温可能加重皮肤损伤 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，桑拿等高温高湿 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，最好注意把控水温 、冬季洗热水澡、在驱寒暖身、降低意外风险 。到通风的地方休息 。适时、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，吸烟 ，婴幼儿 、通风不良的密闭环境中 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，人体在高温高湿的环境下，宜选择含神经酰胺、酒后不适合泡澡；老年人 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
起身时应放慢动作 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，长时间待在温泉 、泡温泉需注重保护皮肤 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激。进一步削弱皮肤屏障功能，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，“水温不宜过高 ，”孙志军说 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，乏力甚至昏迷的患者 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上
，体温调节能力相对较差 ，专家提醒
，就可能损伤大脑等多个器官 。要马上离开水池
，泡温泉的时候水温不宜过高
，“如果觉得胸闷
、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，头晕或者直冒冷汗，症状如果没缓解 ，疲劳 、”吴严说。 冬季
，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。” 孙志军提醒 ，避免在温泉池内饮酒 、角鲨烷 、